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#24 ひんやり呼吸をやってみよう ～自分を観察して受け入れる
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今年も酷暑ですね。あついあつい毎日におすすめの冷やす呼吸法をやってみましょう。口で吸って鼻で吐くというちょっと変わった呼吸法です。
呼吸を通して自分を見つめることで、自分も他者も受け入れる寛容さを養っていきたいですね。
#ヨガ #呼吸 #呼吸法 #酷暑
8月5日
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