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うつ、ストレス、不眠症、自律神経の乱れを癒すハーブ【セントジョーンズワート】
今回は…うつ、ストレス、不眠症、自律神経の乱れを癒すと言われている【セントジョーンズワート】というハーブについて解説してみました☺️✨
セントジョーンズワートとは…
花びらの端に黒い点のついた黄色の明るい花を咲かせるのが特徴。
『天然のプロザック(抗うつ薬)』と呼ばれており軽度〜中等度のうつ病や精神疾患に効果があると言われている。
どんな症状に効果があるの？
◎自律神経の乱れ ◎自律神経失調症 ◎不安神経症 ◎抗ストレス効果 ◎ストレスからくる食欲減退 ◎ストレスからくる筋緊張性頭痛 ◎軽度〜中等度のうつ症状を改善する効果 ◎不眠を解消する効果 ◎更年期障害や月経前症候群(PMS) の症候を改善する効果 ◎免疫力を高める効果 ◎抗菌・抗ウイルス作用…
ヒペリシン・ヒペルフォリン(SSRI)の図解↓↓
https://twitter.com/iam_wfl/status/1579764951958581249?s=46&t=voxrCOgcalYCQ_JJ0RC-VA
※注意点※
全ての薬ではありませんが、一部の薬にはセントジョーンズワートを併用すると薬の効きが弱まったり強まったりする場合があるので常用薬のある方はご自身で調べられるか、かかりつけの医師にご相談ください。
例↓↓
https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1205/h0510-1_15.html
※こちらには載っていませんが抗うつ薬との併用はお止めください。
※妊娠中、授乳中の方は医師に相談してください。
【今回の配信の流れ】
Q、そもそもハーブとはなんなのか？ 2:18
Q、メディカルハーブとは？ 3:27
Q、ハーブ療法とは？ 4:16
Q、ハーブの中でストレスやうつ、自律神経の調整に効果があるのは？ 5:35
➡︎セントジョーンズワート🌿
Q、特長は？名前の由来は？歴史は？ 8:11
Q、どんな症状に効果があるの？ 10:13
Q、セントジョーンズワートの有効成分は？ 11:12
Q、🔑鍵をにぎる『セロトニン』とは？ 12:00
Q、なぜそれらの症状に効果があるのか？ 14:00
Q、不眠を解消する効果のメカニズムは？ 21:19
Q、🔑鍵をにぎる『メラトニン』とは？ 22:20
Q、更年期障害や月経前症候群(PMS)の症状を改善するメカニズムは？ 24:13
Q、免疫力を高める効果や抗菌・抗ウイルス作用のメカニズムは？ 24:45
Q、使用方法は？ 26:52
Q、効果はどれくらいであらわれるのか？ 28:48
Q、注意点は？ 29:27
Q、併用してはいけない薬は？ 30:35
Q、では、どのようなサプリメントを選べばいいのか？ 33:05
・まとめ
他にも今回のように解説してほしい気になる症状や病気や体調不良などがあればスタエフのレター、Twitterの DM、メールアドレスからお待ちしております☺️✨
あなたの変わりに勉強して配信します👍✨
Twitter : @iam_wfl
メールアドレス : iam.wfl1228@gmail.com
分子栄養学食生活アドバイザー
https://note.com/morigami_m/n/n56bf494ffad6
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#分子栄養学
2022年10月11日
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