つかれたな、しんどいな、喜びすぎたなって感情がたくさん動いた時は一旦立ち止まって呼吸を整えてあげようね!
今自分はどんな気持ちを感じているのかに気づいてあげると今ここは安心ってことに気がつけるよ♡
#はじめまして
マインドフルネス講師、リラクゼーションセラピストのCOCORO華SAKUです♡
我が家の4人の子どもたちと日々様々な
マインドフルネスワークを通して
心の筋肉を鍛えるプラクティスをしています!
そしてお母さんや子どもに気持ちの大切さを伝える活動を行っています。
ご興味ある方はこちらにも遊びにきてくださいね♡
https://ameblo.jp/cocorohanasaku/
ここではお母さんや子どもに向けたマインドフルネスのお話や呼吸法など子育てに生かせるマインドフルネスな情報をお届けします♪ #マインドフルネス #リラクゼーション #子育てママ