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『自分を褒める』夜3分の慈愛の瞑想
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慈愛の瞑想、今回のテーマは『自分を褒める』です。
寝る前に自分を褒めてあげて、ポジティブな気持ちで眠りにつきましょう。
私たちの脳は寝ている間もずっと働いています。あなたがネガティブな思いを持って眠りにつく時、寝ている間もずっと、脳はネガティブな状態を継続し続けます。そうすると、「いくら寝ても眠い」「朝から疲れている」といった状態になります。
現代人の疲労は、身体の疲労ではなく「脳疲労」が原因のことがよくあります。
寝る前に３分の慈愛の瞑想の習慣は、脳疲労を取り除く効果的な習慣です。
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2023年11月1日
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