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思考の整理！知能向上！さぁ、思考の瞑想をはじめよう
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考えなければいけないことに答えを出す！
「思考の瞑想」の瞑想ガイダンスです。
この瞑想を行うために、少しだけ事前の準備があります。
【準備】
・メモとペン
※床に座って瞑想をする方は、メモとペンをとる時に姿勢が崩れすぎないように、椅子や台などを近くに持ってきて、メモとペンをその上に置いておきましょう。
・考えるテーマ
※今、答えをだしたことのテーマ、考える内容を一つ決めてください。
・２回目以降は少し小さめの音量で聴いてください
※この瞑想は考えることが優先です。ですので、頭の中に考えることが浮かんだ時、その邪魔にならないように、ガイダンスの内容を一通り覚えたら、ガイダンスの音量を少し小さめにして聴いてくださいね。
上記の準備ができたら、いつも通り瞑想の姿勢をとって始めていきましょう。
#パナシーア瞑想
#瞑想
#さいたま市
#瞑想教室
2024年4月10日
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