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#17 寝る前の呼吸法とヨーガ療法の話

今回は寝る前におすすめの呼吸法です。横になった状態で、またはベッドで眠る体制でやってみてください。呼吸法は日々の生活の中で活かしやすいヨーガの練習です。繰り返していくことでここぞと言う時に効果を発揮します。 #ヨガ #ヨーガ療法 #ヨーガセラピー #呼吸法

4月22日

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ヨーガではたくさんの呼吸法や瞑想法があります。ここでは簡単に心地よくなれる方法を丁寧にお伝えしていければと思っています。呼吸は心と深く結びついています。呼吸が整えば心も身体も軽くなります。瞑想は今を感じ、自分を見つめることで幸せが訪れます。どうぞよろしくお願いします。町田の里山プライベートヨガクラス https://diwariyoga.com 《略歴》ヨーガ療法士/ヨーガセラピスト 20代前半、仕事で疲弊していた時にヨーガに出会う。終わった後のふんわり感に感動し、ヨーガに励むようになる。 2013年よりヨーガ指導を開始、東京・神奈川にて個人レッスンとグループレッスンの教室｢ディワーリヨガ｣を主宰。企業への出張も多数。2019年インド・ヒマラヤにて集中修行を修了。聖名 : Shanta Sindhu Devi 平和の海の女神を拝受。