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【言葉の水泳】家で出来る正しい『けのび』姿勢の練習方法
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今回は、YouTubeや本でもやり方が載っているけど、上手くいかないし、やろうとするとカラダが痛いんだよねという『けのび』について家でもできる練習方法をお伝えします。
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！」水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
YouTubeや本で紹介されているけのびの姿勢は
- 耳の後ろに腕を持ってくる
- 手は重ねる
やろうとするけど、肩が硬くて出来ない😭
腰が反ってしまうけどいいの？
など人によっては出来ないこともありますよね。
泳ぎ方もカラダの状況によって人それぞれです！
自分に合ったけのびの姿勢の取り方を練習していきましょう。
家で出来る正しい『けのび』の姿勢
✅壁にかかと・お尻・肩・頭をつける
✅手を下から、前ならえをするように徐々に上にあげる
✅腰が反ったり、お尻が壁から離れたら手をそれ以上あげない
✅耳・肩・腰が一直線になる姿勢が泳ぎやすい
いかがでしょうか。
水に浮かんで練習する前に家で反復練習ができると、プールで出来ない、難しいから嫌だということも少なくなります。
泳ぎは段階指導が大事！
🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
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2024年5月15日
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