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【言葉の水泳】顔上げ板キックの練習をしよう！
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今回はビート板を持ってバタ足の練習をする『顔上げ板キック』についてお伝えします。
プールでよく行われている練習ですが正しくできている人の方が少ない…
正しいやり方を覚えてバタ足を上達させましょう！
こんにちは☀️
「福岡を水泳で元気にする！」水泳指導歴29年の楽しく泳ぐと書いて楽泳(らくえい)スイミングの中原です。
楽に泳いでいるように見えるのが『顔上げ板キック』
誰もがやっているキックの練習ですが、肘がビート板から落ちてるだけでも姿勢が崩れてしまうんです。
これだと、姿勢が崩れて泳ぎづらくなってしまう😭
どうやって泳いだらいいの？教えて〜
という声が聞こえてきそうです🤗
目的とやり方はこちら👇
【目的】
✅膝がしなるキックを身につける
✅頭を動かさない（指先を見て視線がブレないようにします。ブレるとカラダが左右に動いて水の抵抗を受けます。）
【やり方】
✅ビート板の先端に手を引っ掛け、肘をビート板の上にのせる（握るのはNG！力が入ってしまうため）
✅前を向くが、口だけ水の中につけて泳ぐ（顔を上げすぎると腰が下がってしまい水の抵抗を受けてしまいます。）
✅腰が少し下がるが、蹴る位置は変えない（水面と水中の幅で足を動かす）
次回はビート板なしで行うキックの練習、グライドキックについてお伝えします。
補助道具のビート板がなくなった場合でもバランスをとりながら泳げるための練習！
お楽しみに♪
🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
楽泳スイミングでは、パーソナルレッスンを行っています。
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2024年6月13日
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