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すきな食べ物をマインドフルにたべる〜続心編〜 #12
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すきな食べ物をマインドフルにたべる
〜続心編〜
今日は、
「イライラするからなんか食べたい」
という状況に気付いたときの対策方法をお話しています。
私たちは、本能的に
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食べてしあわせを感じたい。
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という気持ちがあります。
なので、ネガティブなときもポジティブなときも
何かをたべる。ということをしています。
ネガティブな気持ちに気付いたら、
その気持ちに寄り添うことで、気持ちや食べ方が
変わってきます😊
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#マインドフルネス #食べる #瞑想 #ネガティブ #ポジティブ #本能的 #楽しみたい #爆食
2024年9月23日
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