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持久力で2番目に鍛えるべき能力
いつもありがとうございます。
柔術家にもアドバンテージになる
エネルギーを節約しながら戦うために重要な能力について
詳細とトレーニング方法を話してます。
1:36 LTとは？
3:01 LTの個人差
5:03 LTを向上させる方法
6:48 ミトコンドリアを増やす方法
10:17 末梢組織のミトコンドリアを増やす方法
11:17 まとめ
【関連】
重曹の持久力へのメリット&デメリット
https://stand.fm/episodes/66e65c9f5af235f8f94a91a8
心肺機能の限界は何が決めるのか？
https://stand.fm/episodes/66d58075320edf7c6534ad6f
フィジカルトレーニングで一番鍛えるべき能力(ESD)
https://stand.fm/episodes/66cad666c132cd508304264a
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
9月25日
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