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握力100kgになる方法(※柔術にはさほど役立たない)
いつもありがとうございます。
握力100kgは私の日常には役にたってないですが、質問は多いので、握力100kgの定義とトレーニング方法について話しました。
やる価値があるかはともかく時間をかければ達成できます。
0:44 握力の定義
1:29 必要な道具
2:45 握力測定
4:58 握力計とハンドグリッパーの違い
6:03 ハンドグリッパーについて
9:26 握力を伸ばすトレーニング
11:00 具体例
15:35 筋肥大トレーニングの弊害
17:51 握力100kgが柔術に役立たない理由と役立たったこと
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
11月14日
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