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プラトーを打破する方法②(ビギナー)

いつもありがとうございます。 本稿ではトレーニングビギナーが使える筋力を伸ばす為の簡単なプログラムとプラトーに陥った時のテクニックについて話してます。 2:46 直線的漸進性過負荷プログラム 4:56 テクニック① 6:04 テクニック② 7:51 テクニック③ 8:38 テクニック④ 10:07 ビギナープログラムまとめ 【関連】プラトーを打破する方法① https://stand.fm/episodes/6763a9121ca94a47d74017c5 #ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年12月22日
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