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プラトーを打破する方法②(ビギナー)
新柔術日記の身体能力爆あげラジオ
いつもありがとうございます。 本稿ではトレーニングビギナーが使える筋力を伸ばす為の簡単なプログラムとプラトーに陥った時のテクニックについて話してます。
2:46
直線的漸進性過負荷プログラム
4:56
テクニック①
6:04
テクニック②
7:51
テクニック③
8:38
テクニック④
10:07
ビギナープログラムまとめ 【関連】プラトーを打破する方法①
https://stand.fm/episodes/6763a9121ca94a47d74017c5
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年12月22日
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『パスタとパスタの芸人生態学』#22〜ゲスト:ダブルヒガシ東良介〜
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2025.2.14 久々外の世界、人間模様/猫さんお大事に
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巣ごもりラジオ。
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