00:00
-11:58
メンバーシップ限定 月額500円
プラトーを打破する方法②(ビギナー)
いつもありがとうございます。
本稿ではトレーニングビギナーが使える筋力を伸ばす為の簡単なプログラムとプラトーに陥った時のテクニックについて話してます。
2:46 直線的漸進性過負荷プログラム
4:56 テクニック①
6:04 テクニック②
7:51 テクニック③
8:38 テクニック④
10:07 ビギナープログラムまとめ
【関連】プラトーを打破する方法①
https://stand.fm/episodes/6763a9121ca94a47d74017c5
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年12月22日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
このメンバーシップのプラン
月額¥500
特典を確認
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2025 stand.fm, Inc.