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ストレングス②(持久力の生理学)
いつもありがとうございます。
今回は、ブラジリアン柔術において筋力を向上させることがなぜ持久力の向上につながるのか、筋持久力を鍛える重要性を生理学の視点でお話ししました。
0:49 相対的強度
2:42 筋力と筋持久力の違い
5:03 戦略的シフトポイント
6:16 全身持久力と局所持久力
8:52 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1Ja2Gh4bJzfrAKmNoNPXs1zxdxwanDKjh/view?usp=drive_link
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
11月30日
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