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ストレングス③(RFDの物理学)
いつもありがとうございます。
今回は、ブラジリアン柔術において勝負を分ける要素となる能力RFDについて物理学的、生理学的視点から解説しました。ウェイトトレーニングで最大筋力を向上させるのは大事ですが、RFDを鍛えることはより大事です。
0:43 RFDとは？
3:18 ブラジリアン柔術における「3つの爆発力」
5:23 反応時間の科学
7:32 RFDの鍛え方
10:17 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1YufFedwKi_-Ja2yz2XqxY7cCoCT6Nrpe/view?usp=drive_link
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
ストレングス②(持久力の生理学)
https://stand.fm/episodes/692bcef9b7a4eed43abc7050
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
12月8日
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