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スクワットマニュアル①（評価スクワット）
運動パフォーマンスにおいて股関節の機能が重要です。柔術においてもあらゆる局面で股関節の可動性や出力が求められます。
適切なスクワットができることが、股関節の機能における一定の保証に繋がります。このシリーズでは、評価からトレーニングまでの様々なスクワット種目について説明しています。
1:00 評価としてのスクワット
1:35 両脚スクワット
7:04 ピストルスクワット
8:54 オーバーヘッドスクワット
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年10月16日
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