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プラトーを打破する方法③(アドバンス)
いつもありがとうございます。
トレーニングキャリアが長くなるにつれて、必要なプログラムの複雑性は増しますが、ウェイトトレーニングを補強とするアスリートの場合、アドバンスのテクニックまでで十分プラトーを突破できるはずです。
1:00 トレーニングプログラムの変数
3:02 テクニック5
5:56 補足(トレーニング頻度について)
8:20 テクニック6
11:36 テクニック7(種目の追加、変更)
【関連】
プラトーを打破する方法①
https://stand.fm/episodes/6763a9121ca94a47d74017c5
プラトーを打破する方法②(ビギナー)
https://stand.fm/episodes/6767df075b4f54dba052ed10
スクワットマニュアル②(両脚トレーニングスクワット)
https://stand.fm/episodes/671493871d6b67bf1773dad2
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2024年12月30日
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