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スクワットマニュアル②(両脚トレーニングスクワット)
いつもありがとうございます。
トレーニングとして行う両脚のスクワットのパターンについて、それぞれの違いとウエイトの位置による負荷の変化を解説してます。
関節への負荷が理解できるとトレーニングにおける適切な種目選択ができるようになります。
0:21 自体重スクワットとウエイトスクワットの違い
3:24 ハイバーバックスクワット
6:40 ローバーバックスクワット
7:17 フロントスクワット
7:56 力学的な負荷の変化
12:17 機能解剖の変化
【関連】スクワットマニュアル①(評価スクワット)
https://stand.fm/episodes/670f6af785aa685ef4646f91
#ブラジリアン柔術 #筋トレ #スクワット
10月20日
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