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食✕マインドフルネス 自分に優しく。
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あなたが言われて「ホッ」とする一言はなんですか？
先日歯科検診に行ったら、食いしばりが強く歯が欠けていました🤣
そこから自分への愛を考えてみる。
食事の場面で言えば、食べる量を調整できなかったときの落ち込みは半端ない😱
それを解消するヒントをお話しました。
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食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム
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(11/16〜30 日程更新しました☺️)
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #セルフコンパッション #自慈の瞑想
2024年11月12日
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