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29.「マインドフルネス」とは何か (後篇) ー「自動操縦モード」から脱する方法

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29.「マインドフルネス」とは何か (前篇) ー「自動操縦モード」から脱する方法ー 「マインドフルネス」がどんなことなのかイメージができたところで、今回はその方法の一端について湯浅さんに紹介していただきました。干しぶどうを手にとってその色や形を目で味わい、次に匂いを嗅ぎ、さらに舌の上に載せ、十分舐め尽くして噛む…… これは「レーズン・エキササイズ」と言われるトレーニング法だそうです。湯浅さんによれば、こうしたエキササイズを通じて、私たちが至り着くのは「一期一会」だというのです。(竹内) #マインドフルネス #自動操縦モード #あるがままの現在 #ジャラール・ルーミー #ゲストハウス #断捨離 #レーズン・エキササイズ #感情モニタリング #意識の集中 #傾聴 #気づき #もてなし #今ここに意識を集中する練習 #ジョン・チャーズン・ベイズ #一期一会 #コラボ収録
2024年12月21日
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