おなかの具合が良くない…

こんにちは、溝口駅長です。今日は、お腹の具合がよくありません。なんでだろ？　腹痛がつらいというほどではないのでご安心を。自覚のない体調不良は不安になるしかし、痛みはないものの、頻繁にトイレに行く必要があります。原因の心当たりが全然ないんですよね。食べ過ぎたとか、食あたりとかではないはずなので。身体が冷えたのかな？　いや、部屋は暖房が効いているし、厚着してるからそんなこともない。いつも通りの生活を送っているのに、不思議です。普段は体調を崩すことがほとんどないので、体調が少し変化するだけでも不安になってしまいます。実は私、生まれてこのかた大きな病気やケガをしたことがないことが密かな自慢です。健康診断でもほぼA評価（異常なし）という「健康優等生」なのです。「痩せすぎ」だけど健康ですところが、見た目は決して健康的とは言えません。身長174センチに対して、体重はたったの50キロ。超！痩せ型体型なのです。標準体重からすると15キロも足りない状態で、「なにか病気されているのですか？」と心配されてもおかしくない見た目です。健康診断の問診で、医師に「体重が全然増えないのですが、何か問題があるのでしょうか？」と相談しても、「しっかり食べてください」という当たり前のアドバイスしか返ってきません。 10年ほど前は60キロ程度あったのですが、ある時期から急激に減少し、それ以来このままの状態が続いています。しっかり食べてます不思議なことに、私は決して食事を制限しているわけではありません。むしろ、夕食は茶碗2杯分のご飯を食べるおかずもしっかり摂取お酒も大好きという具合に、人並みの食事量があります。両親は太り気味なので、遺伝的な要因とも考えにくい状況です。「痩せている」というと羨ましがられますが、極端な低体重は、それはそれで大問題じゃないかと思うわけで…。長年の運動不足私の痩せている原因について、一つだけ確信を持って言えることがあります。それは、子供の頃から運動をしてこなかったということです。体育の授業では、「全力でやらない」ことに励んでいたほどです。現在でも、運動らしい運動はほとんどしていません。唯一の例外は、日常的な散歩休日のハイキングという程度です。かつて、スキーにハマっていた時期がありました。といっても、下り坂を滑るだけなので、体力はあまり使わないスポーツですね。私なりの健康管理－軽い運動と良質な食事このような状態ですが、今後も生活習慣の見直しは考えていません。ただし、健康は維持したいので、できる範囲で気をつけていることがあります。バランスの良い食事（お肉、魚、野菜をバランスよく）適度な運動（散歩やハイキング）規則正しい生活リズム（睡眠時間や食事時間）体作りの要素として、私の場合は「食事」が最も重要だと考えています。今後も、より意識的に栄養バランスを考えた食生活を心がけていきたいと思います。

12月10日

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