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呼吸を整えるだけで、頭痛や肩こりが和らぐ
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現代社会で多くの人が悩む肩こりや頭痛。
デスクワークやスマホ操作で凝り固まった首や肩を、簡単にほぐせる方法をご存知ですか？
今回のエピソードでは、意外な対策「呼吸」に注目し、肩こりや頭痛の緩和につながる深呼吸の実践方法を詳しくお話しします。
薬やマッサージに頼る前に、自分の呼吸を見直してみませんか？
心と体をリラックスさせるセルフケアのヒントが満載です！
【note】
https://note.com/owanfuro
2024年12月15日
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