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お菓子は「食べきる」に慣れる お菓子の食べ方編 🐍24
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お菓子の食べ方編
お菓子＝罪悪感あり
を
お菓子＝幸せなもの
に変えたい☺️
というところでのお話。
お菓子を選ぶ時・食べる時のポイント
【選ぶとき】
1個あたり 100kcal(カロリー) 10.0g(炭水化物)
以下のものにする
【食べるとき】
1個に集中して食べる
【本日紹介したお菓子】
無印良品のせんべい・プチケーキ・パイアソート・チョコチップアソート
#マインドフルネス #食べる #瞑想 #お菓子 #幸せ #食べきり
2025年2月5日
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