00:00

-00:00

体幹は圧力鍋をイメージする？進化論から考える体幹の重要性

体幹はお腹の圧力鍋をイメージするとわかりやすいです。 (最近は朝礼だけの学校の学生の松井の母さんがトレーニングの時に体幹を意識しているとの事です) イメージしてトレーニングする事で意識しやすく腹圧をキチンと入れることができるので今日はさらに深掘りしてお伝えしていきます。そのイメージとは、鍋の蓋は横隔膜、横は腹横筋、そして鍋の下は骨盤底筋群です。 (その3つの総称をインナーユニットとも呼ばれます) そしてさらに時間軸で体幹の成り立ちをお話ししましょう。私たち祖先は魚🐟から両生類🐸、爬虫類🦎、哺乳類🫏と類人猿🦧になりました。そして人間になった時に二足歩行を行いますが、今まで安定していた肉体が二足歩行になった時点で不安定となりその過程で「体幹」を強化しないといけませんでした。体幹が弱いと姿勢が崩れて、骨や関節にダメージを受けてしまいます。そんなお話しをしています。

3月7日

コメント（1）

サンダース

体幹ってビックワードだったんですね。3つにわけて圧力鍋の説明わかりやすいです。

2日前

コメントは

無料アプリ

から投稿できます

このチャンネルの新着放送

車麩でふーちゃんぷるー。貴重なタンパク源は庶民の味方。

5分

2日前

台湾留学で３ヶ月間で学んだ絶望。ニライ君の体験談。

9分

2日前

ジャンプするだけで分かる。自分の身体のトレーニングすべき弱い場所。

5分

4日前

食事は、満腹感ではなく満足感を。「ありがとうございます×3」を言いながら食べる。

4分

4日前

赤ちゃんは泣きながら筋トレしている。わかりやすい腹圧の考え方

8分

4日前

しっかりとした食感と風味。沖縄島豆腐の健康的効果

5分

5日前

足を組むという事は、すでに身体が歪んでいるという事。身体が歪まない改善方法。

5分

3月28日

空気を買う時代。沖縄で注文住宅を建てる時に感じた事

おすすめの放送

【お金×家×時間整えラジオ】#12 4月も意外とお金かかるよって話

9分

時短節約くぅちゃんねる

#444 物価高直撃感あり、いかに節約するかの話

15分

夢見ないみみこチャンネル

【まいんどふる3】マンネリ防止術＆ヘッドスパ

9分

嫌でも元気になるラジオby村上むねつぐ

#1　「翠星チークダンスって名乗るのやめてくれへん？」

タモンズの超熟成ラジオ#109 THESECONDの話と無限大の思い出

38分

タモンズの超熟成ラジオ

#5「【THE SECOND】ノックアウトステージを終えて」

31分

ザ・パンチのぺちゃぺちゃラジオ

2025.4.4 いろんな人がいてみんな主役で正しいと思ってる

明日は「陸王杯.行田市鉄剣マラソン2025」

教育改革実践家の藤原和博先生主催の「朝礼だけの学校」の学生として学びながら、世界のブルーゾーン地域（健康長寿地域）の一つ沖縄県での研究に取り組み、日々情報を発信しています。長寿の秘訣や持続可能なライフスタイルについて探究し、その知識を多くの人と共有することで、健康で豊かな社会づくりに貢献したいと考えています。「朝礼だけの学校」で「よのなか科」を学び、世の中の仕組みや実践的な思考力を身につけています。【伊覇のプロフィール】日本全国パックパッカー旅→台湾→大阪→2023年家族で沖縄移住。沖縄の自整体院兼空手道場が地域の大人や子どもの交流の場となり、よのなか科×整体×空手を通じたつながりが広がる。そこから空手、整体や朝学関係者の人々が訪れ、私自身も海外での指導に取り組む。日々の発信を通じて、より多くの方とつながり、共に未来を創造していけたら嬉しいです！

このチャンネルの新着放送

車麩でふーちゃんぷるー。貴重なタンパク源は庶民の味方。

5分

2日前

台湾留学で３ヶ月間で学んだ絶望。ニライ君の体験談。

9分

2日前

ジャンプするだけで分かる。自分の身体のトレーニングすべき弱い場所。

5分

4日前

食事は、満腹感ではなく満足感を。「ありがとうございます×3」を言いながら食べる。

4分