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40代から驚く程筋肉量は低下する…ジャイロトニックを続けています。
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ジャイロトニックを続けている事を話しました。パーソナルトレーニングもその方に合った方法で、テーマを決めて行わないと活かされないことが多々ある様に思います。
今日お話しした、
村上春樹さんは、若い女性のインストラクターによって、
トライアスロン（スイム）復帰できたそうです。
その人に合ったやり方で継続する内容であること、優先順位が定まらないとなんのためにやってきたんやろう…となりがちかもしれません。
筋肉量は、30代から低下しはじめ、
50代から加速し、さらに高齢になると40%まで低下するそうです。少しづつ筋肉量を意識して鍛えておかないと、身体の元気、エネルギーも作られません。
ご自身に合ったトレーニング方法ができるだけ早く見つけてください。
#ジャイロトニック #パーソナルトレーニング #筋肉量の低下 #声で健康を学ぶ #美容・健康 #健康方法 #心と身体の健康
3月26日
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