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シナモンの魔法！スパイスでカラダと心を穏やかに整える
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【シナモンの魔法！スパイスでカラダと心を穏やかに整える】
皆さん！「やまぴーのウェルビーイングラボ」へようこそ。
ラボ長やまぴーが、甘く温かなスパイス「シナモン」を優しく解説します！
このスパイス、香りだけじゃないんです！
抗酸化力でカラダをケア、血糖値や心臓をサポート、
脳と心を穏やかに整え、抗菌パワーまで秘めてます。
ラボのキッチンで、シナモンの優しい魔法を一緒に紐解こう！
【今回の実験ポイント】
★5つの健康効果★
①抗酸化パワーで“サビないカラダ”
ポリフェノールがフリーラジカルを抑え、老化や病気をケア。
②血糖値を穏やかにサポート
インスリン感受性を高め、血糖値のバランスを整える。
③心臓に優しいケア
コレステロールや血圧をサポートし、心臓を健やかに。
④脳と心を穏やかに
アルツハイマー予防の可能性やストレスを優しく軽減。
⑤抗菌パワーでナチュラルケア
口臭予防やウイルス対策に、シナモンの自然な力！
★安全に楽しむためののコツ ほ
・セイロンシナモンを選んでクマリンを回避！1日**1〜2g（小さじ1/4〜1/2）**が目安。
・カシアシナモンは少なめに！1日**0.5〜1g（小さじ1/4）**で安全に。
・血糖値や血圧の薬との併用は、医師に相談を。
★シナモンを日常に取り入れるアイデア★
・朝のオートミールやヨーグルトに軽く振りかけて、優しい甘さを。
・コーヒーやチャイ風ミルクティーに加えて、温かなひとときを。
・バナナやスピナッチのスムージーに混ぜて、ヘルシーに。
・カレーやシチューに隠し味として、風味をアップ。
・｢シナモンウォーター」で爽やかデトックスを。
✨YouTubeチャンネル✨
やまぴーのホリスティックヘルスライブラリにて
【知らなきゃ損！】シナモンの驚くべき健康効果と活用法｜セイロンとカシアの違いは？
https://youtu.be/sVyieasZMgE?si=LT07zWmvhXiZr4U6
を配信中でーす🙋
是非ともご覧くださいませ😉
#やまぴーのウェルビーイングラボ #シナモン #スパイスの力 #ホリスティックライフ #ウェルビーイング #ナチュラルケア
4月16日
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