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🥑アボカドで健康＆美容アップ！簡単レシピとコスパ解説🥑
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🥑アボカドで健康＆美容アップ！簡単レシピとコスパ解説🥑
やまぴーのウェルビーイングラボへようこそ🙋
ラボ長のやまぴーでーす😊
今回のポッドキャストは、クリーミーな緑のスーパーヒーロー「アボカド」のキラキラパワーを20分たっぷりお届け🥑
心臓、目、肌、脳、腸、代謝、ストレス、ぜーんぶハッピーにする魔法の果物を、ぐっぴーさんと一緒に深掘り！
40～60代の仕事、運動、美容を輝かせる、アボカドのスゴさ教えるよ～！
今回のポイント
栄養トップ5：オレイン酸、ルテイン、ゼアキサンチン、パルミトレイン酸で心臓病リスク16%減、眼精疲労15%減、肌ツヤツヤ30%アップ！ ビタミンEは1日分の7割、ビタミンKは2割弱！
健康効果：スマホ疲れ、便秘、ストレス、血圧、代謝アップ！ 1/2個65gからジワジWA、1個130gでフルパワー！
冷凍アボカドのコスパ：セブン178円/100gで生1個分！ ルテイン1.5倍吸収、保存6ヶ月、忙しい40～60代にバリよか！
ほうれん草スムージー：アボカド＋ほうれん草20gでルテイン2,696μg、吸収4倍！ 眼精疲労15～20%減、集中力10%アップ！
簡単レシピ：5分のキラキラトースト、サラダ、ほうれん草スムージーでヘルシーライフ！
注意点：ラテックスアレルギー、腎臓、薬の相互作用、食べ過ぎに気をつけて！
やまぴーの博多弁⁉トーク(笑)で、アボカドの栄養、効果、食べ方、コスパを楽しく解説！ 冷凍アボカド178円でスムージー、サラダ、トースト、明日から試してみん？
チャットで「アボカド、どう食べる？」
「どの効果好き？」教えてね！
フォロー＆グッドボタン、よろぴこー！
#アボカド #健康 #美容 #ルテイン #冷凍アボカド #スムージー #ヘルシーライフ #40代 #50代 #60代 #ウェルビーイングラボ #やまぴー
5月8日
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