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#12【熱を冷ますツボ押しとヨガの呼吸法】
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#ツボ #ヨガ #巡る漢方ヨガ #呼吸法 #シータリー#陽谷
#熱#滞り#夏のヨガ
熱を冷ますツボとヨガの呼吸法について
【今日のツボ】陽谷。熱を冷ましてくれる手首のツボ。
手の甲側、小指側のボコっと出た骨の上側の凹み。
反対の手の親指でじわーっと押して緩めてを何回か繰り返します。
【ヨガの呼吸法】シータリー
クールダウン効果のある呼吸法。
ヨガの経典『ハタヨーガプラディーピカー』に載っている
呼吸法。舌を前に出して、ストローのように丸めて、その丸めた舌から息を吸って、両方の鼻の穴から吐き出します。
舌を丸めるのが難しい場合は唇をすぼめる形で行っても🆗です！
良かったらやってみてください。
ツボ押し＆ストレッチ参考動画
👇
【ゆるヨガで不調改善】体内の熱を冷まして快適に過ごしましょう！ツボ押しとストレッチで滞りをとって、熱を手放します。よかったらやってみてくださいね。 #セルフケア #美容 #ヨガ #癒し
https://youtube.com/shorts/gvpbmOnKxaQ?feature=share
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こちらのチャンネルでは
巡る漢方ヨガの
薬剤師┊漢方カウンセラー┊ヨガインストラクター
きしみかおりが
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漢方×ヨガで内外から巡りを整える
*☽ツボ・経絡にアプローチする『コンディショニングクラス』
*☽あなたの体質（証）に合うセルフケアをご提案する『漢方カウンセリング』30分/60分
*☽本気で向き合う『漢方カウンセリング付きプライベートヨガクラス』120分
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2025年6月23日
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