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【#11】さんまは高カロリー？それでも“食べて痩せる”におすすめな理由
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秋の代表的な魚、さんま。
脂がのっていて美味しいけれど、実は1尾で約300kcalとけっこう高カロリーなんです。
私もダイエットを始めてから知って、びっくりしました。
でも、その脂にはEPAやDHAといった“体にいい脂”がたっぷり。
血液サラサラや中性脂肪を減らす働きがあり、健康にもダイエットにもプラスになります。
今回は「さんまは高カロリー？でも食べて痩せるのにオススメな理由」についてお話ししています。
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8月31日
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