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【#37】イベントの多い12月を太らず乗り切るコツ
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12月はイベントが増えて、どうしても食事が乱れやすい時期ですよね。
今日のラジオでは、
“体重よりも体調を大事にすること”
そして
“食べ過ぎても、バランスよく食べればちゃんと戻る”
という、安心して過ごせるヒントをお届けしています。
特に大事なのは、
・3食のリズムを整えておくこと
・中でも朝ごはんは、食欲を安定させる土台になること
・忙しい日は、コンビニのおにぎりなど“すぐ食べられる朝食”を準備しておくこと
イベントが多い12月でも、
ほんの少し意識するだけで、ご機嫌に軽やかに過ごせます。
ゆっくり、深呼吸していきましょうね。
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この番組は毎週月曜と金曜の朝7時にお届けしています。
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11月30日
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