#31 9月17日夜瞑想| 今日一日の疲れを手放す

6

　日中の気温変化や気圧の変動で、眠りが浅くなっていませんか？　この回では、今日一日の疲れを手放し、翌朝を心地よく迎えるための夜の習慣をご紹介します。　一日の振り返り、体の緊張をゆるめる呼吸、簡単な瞑想なリラックスのコツで、体と心を整えます。　明日の朝をすっきり迎えるための、15分の夜のリセット時間にぜひお付き合いください。 #瞑想 #一日の疲れを手放す #お疲れ様 #すっきり #リセット

2025年9月17日

このチャンネルの新着放送

#39 1月3日満月瞑想

12分

1月3日

#38 12月22日夜瞑想 | 闇の底で内なる光に還る瞑想

11分

2025年12月22日

# 37 12月5日朝瞑想| 射手座の満月瞑想

12分

2025年12月4日

#36 11月19日朝瞑想 | 世界に届く女性性の光

12分

2025年11月18日

#35 10月15日夜瞑想| 収穫から創造へ

11分

2025年10月15日

#34 10月15日朝瞑想| 静けさと内側のひろがりを感じて

12分

2025年10月14日

#33 10月1日夜瞑想| 秋の夜長、眠りの前の小さな冒険

11分

2025年10月1日

#32 10月1日朝瞑想| 秋分をすぎて、光と闇のバランスを整える

13分

2025年9月30日

Inner Lights〜自分に還る15ミニッツ〜

こんにちは。 Inner Lights〜自分に還る15ミニッツ〜ようこです。 2025年6月25日よりリニューアルします。瞑想を通して、自分に還る15分。毎月第1・第3水曜日、朝6時には静かに心身を目覚めさせ、夜9時には一日の疲れを手放して、深い静けさへ。日々のざわめきの中でふと立ち止まり、思考とも向き合い、感覚を澄ませるひととき。自分の軸を感じ、誰のものでもない「わたしの道」を歩くための、小さな灯りとなりますように。ご案内は、ようこ（旧よっぴ）。 ※時折、秘教学の朗読もお届けします。 ◎noteでは言葉で綴っています😊 『瞑想と朗読と、ことばの響き』 https://note.com/sennohalights/