#32 10月1日朝瞑想| 秋分をすぎて、光と闇のバランスを整える

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秋分をすぎて、昼の時間が少しずつ短くなり、夜が長くなっていきます。自然のリズムに耳を澄ませると、心や体も静けさを求めるようになります。この回では、呼吸や意識の向け方を通して、光と闇のバランスを感じながら、一日を始める準備となれば…そう思いお届けします。 #瞑想 #バランス #陰と陽のエネルギー #心と体

2025年9月30日

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Inner Lights〜自分に還る15ミニッツ〜

こんにちは。 Inner Lights〜自分に還る15ミニッツ〜ようこです。 2025年6月25日よりリニューアルします。瞑想を通して、自分に還る15分。毎月第1・第3水曜日、朝6時には静かに心身を目覚めさせ、夜9時には一日の疲れを手放して、深い静けさへ。日々のざわめきの中でふと立ち止まり、思考とも向き合い、感覚を澄ませるひととき。自分の軸を感じ、誰のものでもない「わたしの道」を歩くための、小さな灯りとなりますように。ご案内は、ようこ（旧よっぴ）。 ※時折、秘教学の朗読もお届けします。 ◎noteでは言葉で綴っています😊 『瞑想と朗読と、ことばの響き』 https://note.com/sennohalights/