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【#19】ダイエット中でも楽しめるすき家の食べ方
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今日は「ダイエット中のすき家での食べ方の工夫」についてお話しします。
牛丼は気軽で便利ですが、並盛だと732kcal。
でもミニにすれば496kcalで、満足感を残しつつカロリーを抑えることができます。
さらに単品メニューもおすすめ。
まぐろたたき皿（177kcal）や鮭（120kcal）、塩さば（230kcal）などを選んで、
ご飯をミニ（277kcal）にすれば調整も可能です。
私自身は「ご飯＋まぐろたたき皿」を別々に頼んで、
娘と分けたり、ご飯を残したりと柔軟に楽しんでいます。
丼をそのまま食べるのではなく、単品や定食を組み合わせることで
外食でも無理なく、バランスよく食べられる工夫をお届けします♪
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2025年9月28日
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