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ダメウーマン‼️大事なことを言い忘れました😅

本編中のへこみました。へこんではいません！ ↑ ↑ ↑ どっちなんだいっ🤣😆😂 …雰囲気でつかんでくださいませ🤭✨✨ 失礼しました🙇 #芦田愛菜　　#35億　　#ダメウーマン #スクワットチャレンジ #スクワット #筋力トレーニング　#筋トレ #ウォーキング #インターバル速歩 #ダイエット #スタエフダイエット倶楽部★ MEMO 奇数日のスクワット 2023.02.15〜偶数日のピラティス 2024.03.04〜週2回のウォーキング（6000歩/回） 2025.03.31〜2025.06.21 インターバル速歩（60分/週） 2025.06.22〜

2025年10月1日

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お越しくださってありがとうございます😊 このチャンネルでは、私キャンドルが「なりたい自分になるためのチャレンジ」をお届けしていきます✨✨ 現在、私がなりたいのは、・身軽に動ける身体を維持する私・持ち物を厳選したすっきりとした住まいで暮らす私・発達特性を持つ家族と穏やかなコミュニケーションが取れる私それ以外にも、新しく知ったこと・いいな♪と思うことは即チャレンジしたくなるタイプです🤭 やってみたらチャンネルで報告します🎤📻✨✨ 座右の銘は、明日死ぬかのように生きよ永遠に生きるかのように学べ　　　　（マハトマ・ガンジー）ゲリラ的にライブもするので、良かったら遊びに来てみてくださいね🥰 🔸「スクワットチャレンジ」毎月1日・15日に収録配信＊＊＊アーカイブトップに固定＊＊＊奇数日にスクワットをした後、コメント欄に書き込んでいくことで、スクワット継続が出来ています✌️😊 良かったら、ご一緒にいかがですか〜＼(^o^)／✨✨