12月のスクワットチャレンジ②（最後の10回は神スクワット❣️）

12/29から日付け替わって深夜にスクワットチャレンジやりましたー❣️神スクワットも出来たー😆 これで、2025年のスクワットも終了〜♪頑張れました＼(^o^)／✨✨

12/29分深夜スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 夕方かかと上げ下げもやれたー♪ 今年も頑張れたよ〜ありがと〜⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨夕方のかかと上げ下げも順調ですねー😊✨✨ sekimaruさんのコメントのおかげで私もスクワットチャレンジを頑張れました❣️ありがとうございます😘💕💖 そして年内最後の偶数日ピラティス2種類も出来ましたー＼(^o^)／✨✨

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ と書いたところで、かかと上げ下げ忘れてたことに気づいた｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡お風呂でやろーっと.-=≡︎ﾍ(*･ω･)ﾉ

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスとお風呂でのかかと上げ下げチャレンジナイス〜ぅ🤭 思い出すのにコメント欄を活用してもらえて嬉し〜い😆✨✨ 今年もお付き合いありがとうございました〜😊💕💖

12/27分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 忘れかけて、すんごい深夜だけど、やったのだー｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ 深夜のスクワットチャレンジ！偉い〜😆👏👏👏✨✨✨ 私は寝落ちしてしまって翌日スクワットになってしまいました😅ちょうど家族が外出する事になったので、1月1日配信分を事前収録しながらのスクワットが出来ました〜🤭

そして、偶数日のピラティス2種類とインターバル速歩60分❣️やりましたー＼(^o^)／✨✨ 今週は色々あって、もうインターバル速歩は出来ないかな？と諦めかけていたのだけど、日曜日の今日、ギリギリでこなせたー！💪😁✨✨

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ あと夕方かかと上げ下げもやれたー♪年末年始はイレギュラー多いするけど、われわれは頑張ってーるのだー♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方と夕方のかかと上げ下げチャレンジナイスです〜😊👍✨✨ そうですね！この師走のあれこれにも負けず、頑張っててえらい〜😆👏👏👏👏✨✨✨✨

12/25スクワット30回やりましたー❣️今日も深夜に頑張ったー😆✨

12/25スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 何か最近、夜になると元気になる｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ 夜元気になるの分かる〜🤭眠気も吹き飛ぶスクワット😤 偶数日のピラティス2種類やりましたー！昼間やるより元気にトライ出来てるのだ〜🤣

プランク＆ピラティス＆かかと上げ下げやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶今日はほんと寒いーお風呂〜.-=≡︎ﾍ(*･ω･)ﾉ

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティス＆かかと上げ下げ❣️チャレンジナイスです😊👍✨✨ 頑張っててえらい〜😆お風呂で温まるの幸せよね〜🛁🥰

12/23スクワットチャレンジやりましたー😆コメントして気づいたけれど、明日はクリスマスイブじゃないのー🎄 にわかに焦るわぁ🤶💦

あれー昨日スクワットやったあと、コメント書くの忘れたー｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡ あ、プランク＆ピラティスやりました〜♪ ﾟ+.･*｡+(｡･∀︎･｡)*.ﾟ+｡･ﾒﾘｸﾘ☆︎

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊そして前日のスクワットも❣️😆👏👏👏✨✨✨ 私も日付け替わって深夜のピラティスになりましたー😅深夜にドタバタ2種類のピラティスやりました😆👍✨

12/21スクワット30回とインターバル速歩30分やりましたー‼️ お昼から雨予報だったので、雨が降るギリギリに行って来れました😆 今週もなんとか60分をクリアして、インターバル速歩を始めてから半年続けられました♪嬉しいです＼(^o^)／✨✨

12/21分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ かかと上げ下げも夕方忘れたので、一緒にやりましたー インターバル速歩続いててえらいなぁ。自分も、かかと上げ下げを習慣化したーい❀.(*´▽`*)❀.

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジとかかと上げ下げチャレンジ、ナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ かかと上げ下げのチャレンジ回数、増えてますよね〜💖習慣化も近いっ😉✨ インターバル速歩は、チャレンジする曜日や時間帯を決めないまま、どうにかこうにかやってきました😅 自分にはこの方が合っているのかも🤭 そして偶数日のピラティス2種類を深夜にやりましたー♪この時間合ってるかも🤣😆

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶今日は夕方にかかと上げ下げできたー♪ ここに書くと気をつけるようになるので、ありがたーい⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスと、かかと上げ下げのトリプルチャレンジ❣️ナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ このコメント欄を有効活用して頂いて嬉しいでっす😍✨✨

12/19スクワット30回やりましたー‼️ ラスト10回神スクワットが出来てることが嬉しーい😆👍✨✨

12/19分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ スクワットとかかと上げ下げ両方お風呂でやったので、ばしゃーしてちゃぷちゃぷwwこれ完全に風呂で遊んでる〜｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨🤭 スクワット＆かかと上げ下げちゃぷちゃぷチャレンジ、ナイス〜ぅ😆👍✨✨ コメント読んで吹き出しそうになりましたよー🤣😆😂 こちら、偶数日のピラティス2種類とインターバル速歩30分やりましたー‼️ 今週は、家の事情でようやく初歩き🚶‍♀️60分クリアを目指して明日も頑張りたいです😅💦💦

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ ちゃんと夕方にかかと上げ下げできたー♪

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスと…夕方のかかと上げ下げチャレンジナイス〜😆👏👏👏✨✨✨ チャレンジ時間も設定通り❣️ 骨密度上がりそうですね⁉️🥰

12/17スクワット30回やりましたー♪日付け替わりそうな深夜0時ギリギリ前‼️やったどー😆✨✨

12/17分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日は、すっかり深夜〜｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊👍✨✨ 深夜に頑張ってえらいのだー＼(^o^)／✨✨ 偶数日のピラティス2種類やりましたー！ 家族が帰宅してくる前に出来たー‼️場所を気にせず出来て良いぞー🤣

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ あ、かかと上げ下げ忘れてたーのでお風呂でやりまーす｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👏👏👏✨✨✨ お風呂でかかと上げ下げ‼️絵本のタイトルみたいだけど、「おふろでちゃぷちゃぷ」ですね🤭

12/15分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ あー今年も終わりだ〜早いぞ〜｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスです😊👍✨ この回もご参加ありがとうございます♪ そうでした！12/15スクワット30回、収録しながらやったのに、自分でコメントするの忘れてましたー😂🤣 この回もよろしくお願いします😊 今日は偶数日のピラティス2種類やりました〜＼(^o^)／✨✨

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ めずらしく０時前にできた〜(*´□︎`)

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジ、ナイスでーす😊👍✨ 0時前に頑張りましたー😆⏰🌸