10月のスクワットチャレンジ②＆秋の乾燥対策で元気⤴️

10/29スクワット30回やりましたー♪ これで、この回のスクワットチャレンジコンプリートです😆👍✨✨ 急に冬の様な寒さになってきたので、汗も出ませんわ😁

10/29分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ お風呂もそろそろ換気切らないと寒くなってきたww

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスぅ〜😆👏👏👏✨✨✨ この回もスクワットチャレンジにお付き合いくださってありがとうございました😊 お風呂の換気扇はオフで😅風邪ひかないように気をつけてー💦💦

そして偶数日のピラティス2種類と、外でインターバル速歩20分やりましたー＼(^o^)／✨✨ …書き忘れて分割コメント😂

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 明日は仕込み、明後日から本番なのです！　体力的に明日が疲労困憊なので、スクワット休みでよかたー(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😆👍✨ 明日から怒涛の3日間なのですね！ 今日（31日）だけじゃなく、本番が終わるまで良い具合にお休みとってね😉 この回もお付き合い頂きありがとうございました😊✨✨ あ、偶数日のピラティスは明日やります！今日は明日の配信分の収録をしながらスクワット30回やりましたー🤫〜🤭

10/27分のスクワット30回やりましたー❣️日付けがかわってからのチャレンジになってしまった😅今夜も深夜族〜😂✨✨

10/27分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ さらに深夜てか未明って勢いだな｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊👏👏👏✨✨✨ よっ！深夜組！😆今夜も深夜に偶数日のピラティス2種類やりましたー＼(^o^)／イェイ😆

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ しんやぐみ〜ヾ(●´∇`●)ﾉ

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👏👏👏✨✨✨ 深夜組〜♪(=´∀｀)人(´∀｀=)♪

10/25スクワット30回やりました！ コメントし忘れて日付けがかわってしまったけれど、夕方にサウナの中で時計と出入り口とにらめっこしながらチャレンジしました🤭誰もいなくて貸し切り状態のまま事なきを得たよー😆😂セーフ🤣

10/25分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ サウナでやるとは！負荷強そう( °ω° ) お風呂でぱしゃーっとやりました♪♪(*´▽`*)ﾉﾞ

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 今日冷えたなぁ、お風呂入ってきまーす.-=≡︎ﾍ(*･ω･)ﾉ

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスぅ〜😊👏👏👏✨✨✨ 実は弟家族と一泊してきまして、旅先でスクワットするタイミングが無かったのですよー😅それでサウナでのスクワットに…😂 お風呂でばしゃー‼️きたーっ😆👍✨

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👏👏👏✨✨✨ 一気に冬ですよねー、冬っ🪾 お昼に帰宅して自宅でピラティス＆夕方に体育館でインターバル速歩20分やりましたー😊体育館ではシャワーだけなので、外でて冷えちゃったよー😨

10/23スクワット30回、自宅にてやりましたー＼(^o^)／✨✨ 何故か、まだ脚が筋肉痛で重だるいよー😅元気が足りないから梨を食べるっ🤤🍐

スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 冷えのせいかお腹の調子が悪くて、腹巻き出してるww 一番はじめの冬装備がお腹になるとは｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイス〜ぅ😊👏👏👏✨✨✨ 急な寒さですもんねー💦身体が準備出来ないよー！って悲鳴をあげそう😱 お腹温かくしてね。温かい飲みものや鍋料理も良さそう🙆✨✨ 偶数日のピラティスと外でインターバル速歩20分してきましたー⭐️日没が早くなったなー🌅

プランク＆スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶

sekimaruさん✨✨ プランク＆スクワット！…ピラティスかな？😊ナイスチャレンジです👏👏👏✨✨✨頑張ってる〜ぅ😆

まwちwがwえw

🤣😆そかそか😂

10/21自宅でスクワット30回やりましたー‼️急な冷え込みで、寒くて汗も出ない😂けど、スクワットするにはちょうど良いです🤗

10/21分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ ひゃー今日ほんと寒いぞー｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスぅ〜😆👍✨✨ 昨日も今日も、冷え込んでるようですねー😨半袖から上着🧥がいる日々‼️風邪ひかないようにしましょうね😉 偶数日のピラティス2種類やって、外でインターバル速歩20分してきましたー🚶‍♀️さすがにハーフパンツは無理そうだったので、ロング丈で行ってきました🤭

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 涼しい通り越して寒い〜　ユニクロでインナー買い込んできたww

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👏👏👏✨✨✨ 少し前まで半袖で過ごしていた気がするのに、急いで冬支度ですね〜😅

10/19自宅でスクワット30回と、外でインターバル速歩20分やりました‼️ 肌寒い位の涼しさで、気持ち良く汗かいてきましたー😆👍✨

9/19分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ ２日ほどサボってしまったので、プランク＆ピラティスもやりましたー ちょっと空いただけで弱ってるのか、ひさしぶりにキツく感じる〜｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ スクワットとプランクとピラティスチャレンジナイス〜ぅ😆👏👏👏✨✨✨ 両方やってしまう辺り‼️律儀ですわ〜😊👍✨✨ この時期、気温差などで身体に負荷がかかっているかもですよね。回数減らすなど、無理せずにささやかにジワジワとやっていきましょう🤗 偶数日のピラティス2種類やりました❗️昨日のインターバル速歩で足の裏の重心を意識してみたせいか、今日は太ももが筋肉痛になってしまいましたー😂

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ 運動するの大事だねぇ。習慣にするの大事だねぇ。｡ﾟ(ﾟ*´▽`ﾟ*)ﾟ｡

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジナイスです😊👏👏👏✨✨✨ 習慣に出来ているのもsekimaruさんがお付き合いくださっているおかげです🥰いつもありがとうございます❣️ 回数を減らしてでも続けていけると良いなぁ〜と思っています😆👍✨

10/17体育館にて、スクワット30回とインターバル速歩20分やりましたー＼(^o^)／✨✨ 今日は美容院に予約を入れていたので、体育館の開館に合わせて朝から行って来ました。 驚くほど中高年の女性が多く利用していて、世の中の人は運動しているんだなぁ！とビックリしました😅

偶数日のピラティス2種類やりましたー♪身体が伸びて気持ち良い〜😊✨✨

10/15分スクワットやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ そうだ、梨だー！　今年、旦那さんの実家の菜園にある柿の木が豊作で、梨まで手が回らない予感ww

sekimaruさん✨✨ スクワットチャレンジナイスです😊👏👏👏✨✨✨ 柿が豊作なんですねー♪干した柿大好きです（干し柿が出来る前に食べちゃうくらい🤣😂） 収録した後、コメント書き忘れてました😅10/15収録しながらスクワット30回やりました‼️ でもって、偶数日のピラティスは自宅で＆体育館にてインターバル速歩20分やりましたー‼️帰りに梨買って帰るぞー＼(^o^)／✨✨

プランク＆ピラティスやりましたー٩( ´ᆺ｀)۶ あーそうか、干し柿にすればいいのかーって作ったことないですがww

sekimaruさん✨✨ プランク＆ピラティスの両方チャレンジ、ナイスです〜😊👍✨✨ 干し柿😍私も作ったことないのですが、夫がヘタの部分に焼酎つけて、麻紐みたいなので括り付けて、ベランダにぶら下げてました😊（←私は食べ専なもんで🤭）