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【#22】ついついお菓子を食べちゃう時の対処法
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今日は「ついついお菓子を食べちゃうときの対処法」というテーマでお話ししました。
甘いものがやめられないとき、
実は「我慢が足りない」わけではなく、
体や心がエネルギー不足になっていることが多いんです。
そこで私が意識している4つの対処法を紹介しています。
① 穀物をしっかり食べる
② 甘みのある食材を取り入れる（さつまいも・果物など）
③ あえて少しだけ甘いものを取る（コーヒーに砂糖・パンにジャム）
④ しっかり眠る
お菓子をやめるよりも、体を満たす方向で整えると
自然と「食べたい」が落ち着いていきます。
無理せず、心と体がごきげんでいられる食べ方を見つけていきましょう＾＾
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2025年10月9日
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