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【#24】がんばってるのに体重が減らないとき
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今日は「がんばってるのに体重が減らないとき」というテーマでお話ししました。
ダイエットを続けていると、どんな人にも一度は訪れる“停滞期”。
でもそれは、うまくいっていないサインではなく、
体が変化にびっくりして、元に戻ろうとしている「ホメオスタシス（恒常性）」の働きなんです。
焦って食事を減らしてしまうと、
筋肉が減って代謝が落ち、かえって脂肪が燃えにくい体に。
そんなときこそ、しっかり食べて、休んで、整えることが大切です。
また、「なんとなくバランスよく食べてるつもり」で
少しずれていることもあるので、
改めて食事のバランスを見直すのもおすすめです。
焦らず、自分の体を信じていきましょう。
止まっているように見えるときこそ、体は次の準備をしています。
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2025年10月16日
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