00:00

-00:00

我慢じゃなく、心地よさで痩せよう

食べない努力を手放して、自分を大切にできる痩せ方を見つける時間。 🔻 こんな方におすすめです・ダイエットがいつも続かない・食べるたびに「太るかも…」と罪悪感を感じてしまう・家族と同じ食卓を楽しめず、ひとりだけ制限している・数字ばかり追いかけて、心が置き去りになっている 🍀 この放送で伝えたいこと「痩せる＝我慢」という思い込みを、少しずつ手放してほしい。痩せたいのは体だけじゃなくて、苦しい気持ちかもしれません。無理せず、心地よく、幸せに生きるためのダイエット。罪悪感ゼロで食べて、心から自分を好きになれる。そんな未来を一緒につくっていけたらと思っています。 🎧 この番組ではこんなお話をしていきます・食べても太らない食べ方のコツ・心が軽くなるダイエットの考え方・ダイエットの呪いを解いていくヒント次回は「食べて痩せるってどういうこと？」をテーマにお届けします。食べても安心できる、その理由を一緒に見つけていきましょう。 🎁 【公式LINE限定】特典プレゼント中！あなたの痩せない原因タイプ診断や、 30分で完成！あなた専用痩せプラン相談会など食べて痩せるための特典をプレゼントしています。 👉 受け取りはこちらから▼ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=882onilm 👩‍🏫 りかこについて 48歳で−18kgを達成。運動嫌いでも、食べ方を変えるだけで心も体も整うを伝えるダイエット講師。「食べることに罪悪感を持たない社会をつくる」をテーマに、 40〜50代女性の我慢しないダイエットをサポート中。 𓍼りかこの発信 Instagram｜ダイエット嫌いのためのダイエット講師 👉 https://www.instagram.com/rikako_diet0308/ 💬 感想や気づきをぜひ、コメントで教えてくださいね。 #はじめまして #スタエフはじめました #食べ痩せ #我慢しないダイエット #罪悪感ゼロ#50代ダイエット #40代ダイエット #心を整えるダイエット #りかこ式

2025年10月26日

このチャンネルの新着放送

おすすめの放送

【素敵じゃないか×オダウエダ】がっちゃんこ月曜#52 アフタートーク）

11分

がっちゃんこ（月）素敵じゃないか×オダウエダチャンネル

兄弟おじいちゃん#11(2026.03.25)

3時のおやつ45個目｜卒業式！Voicyへお引越し！

1時間7分

オノチャン

#29　「僕はわーきゃーファンに来てほしい」

xでの情報収集、初心者Youtuberの参入障壁、ツール開発

Soundにやべー機能つける...たぶん真似できる人いない。

5分

ひじり🎧｜プロの音声配信〜Sound radio

【2026年3月31日】朝の５分で幸運体質になるラジオ

4分

Love Me Do の星活！チャンネル

＃34 直近、なんかモヤっとした「お金の感覚」の話。

22分

灯りのそばで〜アラサー経営者ママの夜の独り言〜by Nagisa

姪っ子と猫アレルギー

8分

大森たけみのビジネス・アウトスタンディングラジオ

#162「今まさに揉めているお笑いライブの実態」

52分

きっと君はくるさのスキンシップ！

子どもが生まれてから初めての転職で思ったこと

13分

mai minimalism

🍃りかこの心も体も軽やかラジオ

ダイエットは、我慢じゃなくて生き方の整え方。数字やストイックさを追うより、心地よく続けることで、体も心も軽くなっていく。このチャンネルでは、運動が苦手でも「食べて整えたい」女性に向けて、我慢しない・罪悪感を持たないダイエットの本質をお届けしています。音声×SNSを通して、代謝が上がる食べ方、心が軽くなる習慣、そして自分を大切にできる体のつくり方を発信。体重よりも、「自分らしく生きる軽さ」を。ここは、心と体を整えて私らしく輝くための場所です。 48歳で−18kgを叶えた経験、 2000名以上のサポートデーターを通して見えてきた、「食べて痩せる人の共通点」を、声と言葉でお届けします。 𓍼 りかこの発信はこちら公式LINE｜あなたが痩せない本当の原因が分かる 5大特典付きタイプ診断無料配布中 👉 https://lin.ee/skSGzah note｜生き方としてのダイエットを綴るエッセイ 👉 https://note.com/akipanda_id Instagram｜ダイエット嫌いのためのダイエット講師 👉 https://www.instagram.com/rikako_diet0308/