セーフな食べ方〜我慢を手放そう！

セーフな食べ方〜我慢を手放そう！ 🔻 こんな方におすすめです・同じものを食べてるのに、自分だけ太る気がする・パンや外食を楽しむたびに、罪悪感が残ってしまう・「どう食べれば太らないの？」と迷っている・我慢せずに食べられる方法を知りたい 🍙 この放送で伝えたいことセーフな食べ方とは、「太らないように我慢する食べ方」ではなく、「自分を守るための食べ方」。パンやラーメン、カレーなど「太りそう」と思うメニューでも、たんぱく質や野菜をプラスしたり、よく噛んで食べるだけで、同じ食事が太りにくい体の反応へと変わります。それは、我慢ではなく整えるという選択。食べることを怖がらず、自分の体を味方にしていく食べながら安心できる、そんな心と体の整え方をお話しします。 🎧 この放送を聴くとわかること・セーフな食べ方とNGな食べ方の違い・血糖値をゆるやかに保つ食べ方のコツ・食べても太らない人が意識している「足す食べ方」・罪悪感なく食べられるようになる心の整え方 🎁 【公式LINE限定】特典プレゼント中！あなたの痩せない原因タイプ診断や、 30分で完成！あなた専用痩せプラン相談会など食べて痩せるための特典をプレゼントしています。 👉 受け取りはこちらから▼ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=882onilm 👩‍🏫 りかこについて 48歳で−18kgを達成。 “運動嫌いでも、食べ方を変えるだけで心も体も整う”を伝えるダイエット講師。「食べることに罪悪感を持たない社会をつくる」をテーマに、 40〜50代女性の“我慢しないダイエット”をサポート中。 💬 感想や気づきをコメントで教えてくださいね。 #食べ痩せ #我慢しないダイエット #罪悪感ゼロ #40代ダイエット #50代ダイエット #心を整えるダイエット #りかこ式

2025年11月4日

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ダイエットは、我慢じゃなくて生き方の整え方。数字やストイックさを追うより、心地よく続けることで、体も心も軽くなっていく。このチャンネルでは、運動が苦手でも「食べて整えたい」女性に向けて、我慢しない・罪悪感を持たないダイエットの本質をお届けしています。音声×SNSを通して、代謝が上がる食べ方、心が軽くなる習慣、そして自分を大切にできる体のつくり方を発信。体重よりも、「自分らしく生きる軽さ」を。ここは、心と体を整えて私らしく輝くための場所です。 48歳で−18kgを叶えた経験、 2000名以上のサポートデーターを通して見えてきた、「食べて痩せる人の共通点」を、声と言葉でお届けします。 𓍼 りかこの発信はこちら公式LINE｜あなたが痩せない本当の原因が分かる 5大特典付きタイプ診断無料配布中 👉 https://lin.ee/skSGzah note｜生き方としてのダイエットを綴るエッセイ 👉 https://note.com/akipanda_id Instagram｜ダイエット嫌いのためのダイエット講師 👉 https://www.instagram.com/rikako_diet0308/