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太る水の飲み方、痩せる水の飲み方
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タイトル：太る水の飲み方、痩せる水の飲み方
──「たくさん飲めばいい」は間違い。
🔻 こんな方におすすめです
・「1日2リットル飲めば痩せる」と信じて頑張っている
・たくさん飲んでいるのに、体がむくみ、スッキリしない
・冷えやだるさが取れず、「水分が足りないのかな？」と感じている
・正しい水の飲み方を知って、体を軽くしたい
💧 この放送で伝えたいこと
実は、「水をたくさん飲む＝デトックス」ではありません。
水の量ではなく飲み方が、代謝やむくみに大きく影響します。
人の体は1日に出せる水分量が決まっていて、
食事からもすでに1リットル以上の水分を摂っています。
だからこそ、ただガブガブ飲むと
腎臓が疲れて、かえって出せない体になってしまうんです。
この放送では、
むくみを防ぎ、代謝を上げる痩せる水の飲み方をお伝えします。
「飲みすぎ」でも「飲まなさすぎ」でもない、
体のめぐりを整えるちょうどいいバランスを見つけましょう。
🎧 この放送を聴くとわかること
・太る水の飲み方・痩せる水の飲み方の違い
・むくみを防ぐ、水分摂取のベストバランス
・冷えを防ぐ水の温度とタイミングのコツ
・「出せる体」をつくるめぐり習慣
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👩🏫 りかこについて
48歳で−18kgを達成。
“運動嫌いでも、食べ方を変えるだけで心も体も整う”を伝えるダイエット講師。
「食べることに罪悪感を持たない社会をつくる」をテーマに、 40〜50代女性の“我慢しないダイエット”をサポート中。
💬 感想や気づきをコメントで教えてくださいね。
#食べ痩せ #我慢しないダイエット #罪悪感ゼロ #40代ダイエット #50代ダイエット #心を整えるダイエット #りかこ式
2025年11月11日
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