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地味だけど最強❗️「小豆」の健康＆ダイエット効果】
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小豆のすごい健康効果‼️
強力な抗酸化作用（ポリフェノール）が含まれております。赤ワインの約1.5倍〜2倍のポリフェノールが含まれています。
腸内環境を整える（食物繊維）が豊富に含まれております。ごぼうの約3倍もの食物繊維が含まれております。
代謝を上げるビタミンB群もしっかり含まれております。糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」が豊富に含まれており、食べたものを脂肪にせず、効率よく燃やしてくれます。
そして、
血糖値の急上昇を抑えます。
食物繊維のおかげで糖の吸収が穏やかになり、太りにくい体質を作ります。
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#小豆 #ダイエット #美容 #健康 #ポリフェノール #アンチエイジング #腸活
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