00:00
-00:00
【尊厳Well-Kaigo】浅い呼吸の正体
3
すべての入り口
学ぶ・使う・感じる・つながる。
あなたに必要な道が、
ここから、これから始まります。
From Here, Forward into the Future
ウエルエイジング・センターWAC中央駅へ。
👇
https://wellaging.site/
「浅い呼吸がわからない」という声は、実はとても大切なサインです。
浅い呼吸とは、肺の上部だけを使い、胸や肩が動く速く短い呼吸のこと。
苦しさを感じにくく、本人にとっては“普通”になっているのが特徴です。
一方、深い呼吸は横隔膜が上下に動き、吐く時間が長く、静かなリズムを保ちます。違いは量ではなく、使う場所とリズムにあります。
呼吸は自律神経へ直接届く入口です。浅く速い呼吸は、脳に「非常事態」を伝え、交感神経を優位にします。
緊張や不安が抜けにくくなるのはそのためです。反対に、吐ける呼吸が戻ると、副交感神経が自然に働き、安心と回復が始まります。
副交感神経は“頑張って入れる”ものではなく、吐く呼吸が整う結果として戻ってくるのです。
浅い呼吸がわからないのは問題ではありません。忙しさや緊張が日常化し、呼吸が意識の外にあっただけ。
気づいた瞬間から、もう変化は始まっています。
尊厳Well-Kaigoは、説明より先に呼吸を整えます。
戻る・ほどく・手放す——その入口が、呼吸です。
#尊厳WellKaigo #介護の呼吸 #一呼吸ワンスマイル #多言語ブログ
2日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.