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【尊厳Well-Kaigo】鼻呼吸と口呼吸を見極める
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戻れる場所、すべての入り口
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あなたに必要な道が、
ここから、これから始まります。
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— Breathing Tells the Truth Before Words —
人の状態は、言葉より先に「呼吸の入口」に現れます。鼻で呼吸しているか、口で呼吸しているか。その違いは、体と心が今どこにあるかを静かに教えてくれます。
鼻呼吸は、人にとって本来の自然な呼吸です。鼻は空気を温め、潤し、整えながら体に届けます。吐く息はゆっくりになりやすく、自律神経は安心モードへと向かいます。表情は柔らかく、声のトーンも自然と落ち着いていきます。
一方、口呼吸は本来「非常時の呼吸」です。空気がそのまま入り、呼吸は速く浅くなりがちです。これは悪い癖ではなく、身体が「今は安心できていない」と知らせているサインです。
介護や支援の現場では、相手を正したり注意したりする前に、まずこの呼吸の入口を見極めることが大切です。口呼吸が見られたとき、必要なのは説明や指示ではありません。環境、距離、声の速さ、空気の張りつめ方を緩めることです。
尊厳Well-Kaigoは、行動を変えようとしません。**呼吸が自然に鼻へ戻れる場を整える。**それが、その人を安心と尊厳へ戻す、最短の道です。
17時間前
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