感情の観察をしましょう　今、＋か－か　2026/1/13 #601

おはようございます☺️ 何度も繰り返し言ってくださることで、浸透していく思います。何度も言ってくださってありがとうございます😊 年末年明けと実はちょっとマイナスでした。原因はわからなかったのですが、いつもはない休みがあったから、リズムが崩れたのかな。休みは嬉しかったのですが。 今は元に戻って、少しプラスです。 観察して気づいたら、体を動かす。 やっていこうと思います。 ありがとうございます😊

不幸な習慣自ら選んでいましたねぇ。怖い怖い💦 そんなことはもう手放して行こうと思っています。 これだけ長い間継続したので、急には出来なくて徐々に手放していきます。 出来なかったらまた出来ていない自分にダメ出しをするのでそうではなくゆっくりでいいよと、自分に言ってあげたり優しくします😊 観察を意識してじっくり観てあげたいと思います。 自分に厳しい矢印を向けていましたが、やっばりこれも親からの影響、環境が多いのだと思っています。 真面目なんですよね。 今日もありがとうございました😊