自分の体と少し仲直りする時間〜今日はちょっとやさしく

体を大切にしたいと思っているのに、気づけば後回しにしてしまうこと、ありませんか？今日は、「ちゃんとしよう」「改善しよう」ではなく、自分の体と、少し仲直りする時間のお話です。健康診断の結果に立ち止まったこと、最近感じていた体の重さ、そして、がんばりすぎない整え方。反省会ではなく、体からのやさしいサインに耳を澄ませるような、そんなひとときをお届けします。今この瞬間、深呼吸ひとつでも大丈夫。今日はちょっと、体にやさしく。ごきげんバランス日和で、あなたの体と心が、ふっとゆるみますように。 #ごきげんバランス日和 #自分と仲直り #体を大切に #がんばらない健康 #今日はちょっとやさしく #健康診断 #病院

1月20日

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この番組は、午後に、フラッと立ち寄れるサードプレイスとして声を置いています。午前中の仕事を終えたあと。気持ちが少し上がったり、下がったりしたまま、そのまま午後に戻る前。あるいは、会社から家へ帰る前の、ほんの短い時間。ここは、何かを切り替えるための場所ではありません。気持ちを整えようとしなくていいし、前向きになろうとしなくていいし、ちゃんとしようとしなくて大丈夫です。そのままの状態で、ただ立ち寄ってもらえたらいい場所です。聴き方にも、決まりはありません。集中しなくていいし、最後まで聴かなくても大丈夫です。声を流しながら、「今の自分、どんな感じかな」と少しだけ感じてみる。言葉にできなくてもいいし、何も感じなくても構いません。この時間で起きるのは、大きな変化ではなくて、ほんの小さなことかもしれません。呼吸が少し戻ったり。足の裏を感じたり。頭の中の音が、少しだけ静かになったり。それで十分です。ここは、仕事の場所でも、家でもなく、その途中にある場所。また午後に戻る前に。また次の場所へ行く前に。フラッと立ち寄ってもらえたら嬉しいです。今日も、整えるだけで十分です。