午後に戻る前に　ひと息〜昔の私へ〜

お昼休みの数分間、午後に戻る前に、ひと息つくための放送です。無理に元気を出さなくて大丈夫。前向きにならなくても大丈夫。今日の午前中を、ちゃんと生きたあなたへ。この声が、午後へ向かう前の小さな休憩所になりますように。 #昼休みの過ごし方 #心が疲れたときに #頑張りすぎない #ひと息つこう #自分を責めない #スタエフ癒し #働く人へ

1月27日

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この番組は、午後に、フラッと立ち寄れるサードプレイスとして声を置いています。午前中の仕事を終えたあと。気持ちが少し上がったり、下がったりしたまま、そのまま午後に戻る前。あるいは、会社から家へ帰る前の、ほんの短い時間。ここは、何かを切り替えるための場所ではありません。気持ちを整えようとしなくていいし、前向きになろうとしなくていいし、ちゃんとしようとしなくて大丈夫です。そのままの状態で、ただ立ち寄ってもらえたらいい場所です。聴き方にも、決まりはありません。集中しなくていいし、最後まで聴かなくても大丈夫です。声を流しながら、「今の自分、どんな感じかな」と少しだけ感じてみる。言葉にできなくてもいいし、何も感じなくても構いません。この時間で起きるのは、大きな変化ではなくて、ほんの小さなことかもしれません。呼吸が少し戻ったり。足の裏を感じたり。頭の中の音が、少しだけ静かになったり。それで十分です。ここは、仕事の場所でも、家でもなく、その途中にある場所。また午後に戻る前に。また次の場所へ行く前に。フラッと立ち寄ってもらえたら嬉しいです。今日も、整えるだけで十分です。