ep.13~不得意を得意に変える

ep.13~不得意を得意に変える 1. 便利さが奪う「気づき」と「筋力」 - 移動手段と視点の変化: 電動自転車はスイスイ進めて便利ですが、あえて「歩く・走る」ことでしか見えてこない街の景色や小さなお店があります。速さは効率的ですが、時に大事な「気づき」を奪ってしまうことも。 - 「重さ」を感じる大切さ: 久しぶりに普通の自転車に乗った時に感じる「重さ」。それは、便利さに慣れて知らず知らずのうちに筋力が衰えていた証拠かもしれません。便利さは、身体の機能低下と「紙一重」の関係にあります。 2. 昭和の強さと「不便」が育む感謝 - 不便を知る世代の深み: 子ども3人を乗せて坂道を登った昭和の時代。不便だからこそ鍛えられた心身があります。 - 「楽→辛→楽」で芽生える感謝: ずっと便利なだけでは気づけない「ありがたみ」。一度不便な環境を経験することで、今のテクノロジーへの真の感謝が生まれ、それが心の豊かさや対人関係の良化（ありがとうの言葉）にも繋がります。 3. 行動を変えるのは「理屈」ではなく「楽しさ」 - ドレミの階段とゴミ箱の仕掛け: 「健康にいいから階段を使おう」という理屈では人は動きません。しかし、音が鳴る階段や、音がするゴミ箱のような「遊び心（楽しさ）」をセットにすることで、人は自発的に行動を変えます。 - トレーニングの本来の価値: 痩せる・痛みを守るという目的の先に、「動くのが楽しい」「ここに来るのが楽しみ」というポジティブな感情が芽生えた時、運動は真の習慣へと変わります。 --- 今回のキーワード #M3SportsTherapy #BackStageM3 #行動変容 #利便性 #筋力維持 #昭和の強さ #感謝の気持ち #パーソナルトレーニング #健康習慣 #遊び心