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我慢しすぎて伝えるときに爆発しちゃう方へ
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こんにちは、わかまろです。
今日のライブは、フォロワーさんからの切実なご相談「伝える前に爆発しちゃう」問題について！✨
「ずっと我慢してたのに、ついカッとなって爆発…」
「相手からは『急にどうしたの？』って驚かれちゃう…」
そんな経験、あなたにもないかな？🥹
実は、爆発しちゃうのはあなたが悪いんじゃなくて、「伝える前の準備」をすれば解決するよ🌈
爆発を卒業！心を整える「太陽の伝え方」☀️
溜め込んでドカン！となる前に、今日からできるステップをシェアしたよ。
1. 自分の感情を「観察」する✨
まずは1日30秒でOK。その時の感情をメモしてみて！
「私、こういう時にムカつくんだな」「これは嬉しいんだな」って自分の傾向が見えてくると、心に余裕が生まれるよ。
2. 「なんで？」で感情を深掘りする
嫌なことがあったら、事実と感情を書き出して「なんでそう思ったの？」って自分に聞いてあげて。
深掘りしてスッキリしちゃえば、相手に言わなくても済むこともあるんだ＾＾
3. 伝える「目的」を定める
もし伝えるなら、「相手を言い負かすため」？それとも「仲良くいたいため」？
ゴールを決めずに話すと、つい相手を攻撃しちゃうから気をつけてね🥹
4. 「北風」ではなく「太陽」のスタンスで☀️
北風みたいにビュービュー攻撃しても、相手は頑なになるだけ
太陽みたいにポカポカ温かいスタンスで接する方が、相手も「Yes」って言いやすくなるんだ。
最後は、「私はこう感じたよ」というI（アイ）メッセージで伝えてみて✨
これだけで、トゲが抜けてあなたの本当の願いがちゃんと相手に届くようになるよ🌈
自分のトリセツを理解して、大切な人と心地よい関係を作っていこうね！
詳細はアーカイブをチェック🎥
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