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#15 最初の一歩がつらいあなたへ〜膝痛編〜
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立ち上がった瞬間にズキッ。
最初の3歩がつらい。
でも、少し歩くと楽になる——
そんな膝の痛み、ありませんか？
「歳だから仕方ない」
「軟骨がすり減っているから」
そう思われがちですが、
実は整えるべきポイントは2つあります。
① 膝の周りの状態を良くすること
② 膝に負担をかけない姿勢をつくること
膝そのものだけを見ていても、
本当の改善にはつながりません。
今週の動きの健康講座では
自分の膝タイプチェックと
自宅でできる整え方までお伝えします。
“まだ我慢できる今”が整えどきです。
詳しくはLINE・HPからご確認ください。
理学療法士くつざわ
3月2日
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