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#20 正しい順番とは？〜ストレッチ前に整えるべきこと〜
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今回のテーマは
「正しい順番とは？」〜皮膚と筋膜編〜
ストレッチ＝筋肉を伸ばすもの
と思われがちですが、
実はその前に大切なのが
皮膚と、その下にある“薄い筋膜”の滑りです。
✔ 動かすと突っ張る
✔ 伸ばしても引っかかる
✔ ストレッチが効いてる感じがしない
こういった方は
皮膚と筋膜がブレーキになっている可能性があります。
今回は
✔ なぜ皮膚が動きに影響するのか
✔ ストレッチ前にやるべきこと
✔ 今日からできる簡単な整え方
をわかりやすくお話しています。
「とりあえず伸ばす」から
「整えてから伸ばす」へ。
この順番を変えるだけで
身体は変わり始めます。
📍京急富岡駅徒歩2分
理学療法士による整体＆ピラティススタジオCORET
▶ ピラティス体験受付中
（※放送内でお話している内容を実際に体験したい方はお気軽にご相談ください）
4月6日
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